Yoga og lydhealing

Yoga og åndedrætsøvelser, kan medføre en nemmere håndtering af pressede situationer udenfor yogalokalet positivt. Både mentalt og fysisk. Du kan opleve en nemmere måde at være i verden på.

yoga og lydhealing, balance, ro, fordybelse, selvkærlig.

Kan alle dyrke yoga?

Med fokus på åndedrættet udfører du alle yogaøvelser efter egne evner og niveau.

I yoga skal du ikke præstere, men mærke efter.

Hvis du følger instruktionerne og mærker efter på din egen krop, er der ikke noget du kan gøre forkert.

Når du laver yoga, er der ingen krav og forventninger, eller æstetiske mål.

Du og din krop skal ikke se ud på en bestemt måde, og du skal ikke opnå noget bestemt. Du skal blot være til stede, gå ind i øvelserne og tage imod.

Yoga er mindfulness træning, hvor der er god tid til at fokusere på åndedrættet, dyrke nærværet og være til stede i nuet. Alt sammen beroligende for sindet.

Ved yogaøvelser hvor strækket holdes i 3-5 minutter påvirkes kroppens bindevæv, musklerne slapper af, der frigives energi og åndedrættet falder til ro.

Jeg fokuserer på velvære, kropsbevidsthed og følelsen af at være til stede i egen krop.

Min yoga i Varde

Yogaens verden åbnede sig for mig, for få år tilbage.

I dag har min yoga tilpasset sig vores hverdag i den vestlige verden. Det er en super god og effektfuld træningsform for både krop og sjæl.

Mine yogapraksis afsluttes altid med en dejlig lydhealing som afspænding

Hvorfor skal du dyrke yoga?

Når du dyrker de rolige former for yoga, aktiveres den del af det autonome nervesystem, der skaber ro i sindet.

Det sympatiske nervesystem er vigtigt, for at vi kan udføre fysisk aktivitet, som er sundt for utallige processer i kroppen – det hjælper os med at reagere hurtigt, præstere eller løse udfordrende opgaver. Men det kan være skadeligt for helbredet, hvis det sympatiske nervesystem konstant er aktiveret.

Det sympatiske nervesystem aktiveres også, når hjernen sender besked om, at der er ”fare på færde”, uden at det involverer fysisk aktivitet. Det er bl.a. denne tilstand, der over længere tid kan medføre stress.

Hvad gør yoga for dig?

Du får gennemarbejdet kroppen og du får øget både kropsbevidsthed og tilstedeværelse.

Yoga styrker dine muskler, forbedrer din smidighed, booster dit immunforsvar og beroliger dit nervesystem.

Ligeledes kan regelmæssig yogapraksis give mere nærvær og gavne dig i stressede situationer. Jeg slutter altid min yogapraksis med lydhealing der er i sig selv kan styrke dit nervesystem, og der kan blive sluppet blokeringer i kroppen, så der dannes mere flow.

yoga og lydhealing, balance, ro, fordybelse, selvkærlig.

Tilmelding og pris

Pris: For hele sæson 90,- pr. gang

Pris: Drop in 130.-

Tid: Onsdag fra 19.15-20.15

Max otte deltagere pr. hold, så derfor er tilmelding nødvendigt ved at kontakte mig på:

Praktisk info:

Mobil: 22331551

Mail: info@ditliv-annebeth.dk

Sted: Isbjerg Møllevej 89 6800 Varde

Du medbringer liggeunderlag, tæppe, yoga pude eller klods til at sidde på.

Måske vil dette interesserer dig:

Meditation- Lyd og Reikihealing

Jeanett C

Kundalini yoga hos Annebeth om onsdagen hjælper mig til at bevare jordforbindelsen i en travl hverdag.

Forbindelsen mellem hoved og krop bliver konstant udfordret af de mangle bolde jeg skal holde i luften på arbejde, med familien og i mine relationer.

Pusterummet hvor det kun handler om at trække vejret og mærke sig selv gør mig stærkere og en bedre mor, kollega, partner og veninde.

Af hjertet TAK, søde Annebeth. Jeg har lært rigtig meget det sidste års tid hos dig.

Lena Rapi

Jeg får fred og ro i krop og sjæl, når jeg deltager på Yoga og lydhealing aftnerne.

Jeg sover meget bedre og bliver opmærksom på at jeg er meget mere end en travl kvinde med mange gøremål.

Jeg kan faktisk tage Annebeth s skønne formidling med mig hjem og bruge det i hverdagen. Både yoga- og åndedrætsøvelserne.

Annebeth er meget hjertevarm og rummer alle slags mennesker. Hun har lært mig at jeg er perfekt nøjagtig som jeg er.