Yoga og åndedræt

Hver onsdag fra kl 19,15-20,15  på Isbjerg Møllevej 89 6800 Varde

Yogaens verden åbnede sig for mig, for få år tilbage.
I dag har min yoga tilpasset sig vores hverdag i den vestlige verden. �Det er en super god og effektfuld træningsform for både krop og sjæl.
Du får gennemarbejdet kroppen og du får øget både kropsbevidsthed og tilstedeværelse.
Yoga styrker dine muskler, forbedrer din smidighed, booster dit immunforsvar og beroliger dit nervesystem.
Ligeledes kan regelmæssig yogapraksis give mere nærvær og gavne dig i stressede situationer.
 
Med fokus på åndedrættet udfører du alle yogaøvelser efter egne evner og niveau.
I yoga skal du ikke præstere, men mærke efter.
Hvis du følger instruktionerne og mærker efter på din egen krop, er der ikke noget du kan gøre forkert.
Ved yogaøvelser hvor strækket holdes i 3-5 minutter påvirkes kroppens bindevæv, musklerne slapper af, der frigives energi og åndedrættet falder til ro.
Når du laver yoga er der ingen krav og forventninger, eller æstetiske mål.
Du og din krop skal ikke se ud på en bestemt måde, og du skal ikke opnå noget bestemt. Du skal blot være tilstede, gå ind i øvelserne og tage imod.
Yoga er mindfulness træning, hvor der er god tid til at fokusere på åndedrættet, dyrke nærværet og være tilstede i nuet. Alt sammen beroligende for sindet.
 
Jeg fokuserer på velvære, kropsbevidsthed og følelsen af at være til stede i egen krop.
Mine yoga praksis afsluttes altid med en dejlig Lydhealing som afspænding.

Kunne du tænke dig at være med ?

Du tilmelder dig på mobil 22331551

Ses vi ? ❤️

Du medbringer liggeunderlag, tæppe, yoga pude eller klods til at sidde på.

Pris for en hel periode med betaling inden start: 80- pr. gang

Pris med drop ind: 125-

Pris 8 klip over 12 uger: 800-

Klippekortet kan bruges både til meditation og yoga hold.

kærligst Annebeth